Τι είναι το CrossFit;
Το CrossFit είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα το οποίο στοχεύει στην βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης του αθλούμενου.
Ο ασκούμενος γυμνάζεται κάτω από «Υψηλής έντασης συνεχώς μεταβαλλόμενη λειτουργική προπόνηση».
Πολλοί όμως μπερδεύουν το CrossFit με τα απλά προγράμματα σταθμών (circuit training) ή με τα προγράμματα λειτουργικής προπόνησης (functional training).
Το Crossfit είναι το μόνο που χρησιμοποιεί και συνδιάζει ασκήσεις:
-Ενόργανης γυμναστικής-body weight movements & gymnastics
-Ολυμπιακής άρσης βαρών-weightlifting
-Κλασσικού Αθλητισμού, τρέξιμο κτλπ
-Ασκήσεις από άλλα αθλήματα όπως κωπηλασία, ποδήλασία, κ.α
Οι κινήσεις που κάνουμε είναι φυσικές προεκτάσεις της κανονικής ανθρώπινης δραστηριότητας, επομένως τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο ασφαλής.
“Είναι ένα μάζεμα από ότι καλύτερο έχουν να δώσουν διαφορετικά κομμάτια του αθλητισμού.”
Σε ποιούς απευθύνεται;
Είναι απλό και ξεκάθαρο.. Το CrossFit είναι για όλους!
Από μικρά παιδία μέχρι και ηλικιωμένους. Αυτο συμβαίνει γιατί οι λειτουργικές ασκήσεις είναι απαραίτητες για όλους μας. Είναι αυτές που θα μας βοηθήσουν στην καθημερινότητά μας, όποια και αν είναι αυτή.
Ώφελος απο το CrossFit έχουν:
-Άτομα τα οποία δεν είχαν καμία επαφή πριν με τον αθλητισμό.
– Επαγγελματίες αθλητές οι οποίοι θέλουν να αυξήσουν την αποδοσή τους. Πχ. Καλαθοσφαιριστές, Ποδοσφαιριστές, Αθλητές πολεμικών τεχνών κ.α
-Γυναίκες κάθε φυσικής και σωματικής κατάστασης.
-Ατόμα τα οποία έχουν βαρεθεί το συνηθισμένο τροπο προπόνησης στα μεχρι τώρα γυμναστήρια.
